Náš web Knihy Týden používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Fitness diář 2018 - Moje cesta za zdravějším JÁ

(21x)

Napsat recenzi

Vydavatel:
Jazyk: čeština
Publikováno: 10/2017
Formát: vázaná; 125 x 170 mm; 368 stran kniha

Dostupnost:

Na prodejně: (za běžnou cenu)

nebo Hlídající pes, Doporučit známému, Položit dotaz prodejci, Přidat do oblíbených

Cena: 139 Kč ( 126 Kč bez DPH)
Ušetříte 46 Kč (25%)
Běžná cena 185 Kč
Na prodejně: (za běžnou cenu)
Dostupnost:

Anotace

Do zrcadla se dívej s radostí, ciť se úžasně a žij šťastněji… tento diář ti s tím pomůže!
Hledáš jedinečný a originální diář?
Takový, do kterého si zapíšeš nejen běžné povinnosti, ale i pokroky na cestě za zdravím, krásou a sebeláskou každý den v roce? Bingooo! Už třetím rokem za sebou jsme pro tebe s láskou vytvořili Fitness diář 2018, který už pomohl tisícům žen zhubnout, žít zdravěji a splnit si sny. Letos ti ho nabízíme ve vylepšené verzi a s nádhernou grafikou. Prožij svůj přelomový rok 2018 šťastněji i díky spoustě komplimentů: „Wow, vypadáš úžasně!“Co v diáři najdeš?
1.Dostatek prostoru k zapisování každodenních úloh.
2.Přehlednou tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
3.Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí.
4.Zdravé tipy a rady. Například 4 zlatá pravidla vyváženého stravování, jak dosáhnout kostek na břiše, jak správně sedět, jak se naučit vstát při prvním zazvonění budíku a užitečné informace o sezónním ovoci, zelenině a dalších potravinách.
5.Vyznačené dny vhodné k odlehčení jídelníčku, dny vhodné pro masáž, nebo dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
6.Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
7.Zdravé recepty od výživových poradců a známých fotoblogerů – jednoduché a zároveň chutné (např. na müsli tyčinky, makové sušenky, pařížské rohlíčky, brokolicové muffiny nebo parmazánové tyčinky).
8.Návod na sepsání si cílů v oblasti zdraví, kariéry, rodiny/vztahů, přání/snů a místo pro vytvoření si tzv. vision boardu (nástěnky snů).
9.Prostor k zapisování si měsíčních cílů a nejdůležitějších úloh na týden. Nechybí ani místo pro týdenní zhodnocení Tento týden mě naučil, pro měsíční zhodnocení Moje největší úspěchy měsíce i pro zhodnocení celého roku.
10.Inspirativní citáty fitness trenérů a známých osobností k nakopnutí a povzbuzení.
11.Výzvy na každý měsíc – k posílení fyzických i duševních schopností (např. k praktikování ranní rozcvičky, ke cvikům podporujícím detox, zdravá záda nebo rozvíjení sebelásky…).
12.Originální tabulka k zapisování aktuálních rozměrů a kil, ke sledování progresu v průběhu jednotlivých měsíců roku.
13.Parádní cviky (např. pro zbavení se tuku v obličeji, 5 tibeťanů pro energický start dne, na zdravá záda…).
14.Stránky k zapisování si přečtených knih, inspirativních myšlenek, kontaktů, poznámek nebo dovolenkový tahák na léto.
15.Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, co jíst před menstruací a během ní, aby ses cítila super, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin, popis první pomoci.
16.Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
17.Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.Dodatečné vychytávky:
- krásné nálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- praktická kapsa na vizitky a důležité papírky v zadní části diáře;
- motivační fit kalendářík a záložka k vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 šňůrky, aby sis mohla označit víc oblíbených dvojstránek.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-89938-00-1
  • EAN: 9788089938001

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Nebojte se jíst - a hubnout! - Kila shodíte navždy jen pestrým a zdravým jídlem

Nebojte se jíst - a hubnout! - Kila shodíte navždy jen pestrým a zdravým jídlem 20 %

Autor: Karolina Katchaba Hrubešová

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 80 Kč 20 %

Naše cena: 319 Kč

Cvičení při bolestech zad

Cvičení při bolestech zad 28 %

Autor: Jan Hnízdil

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 7 Kč 28 %

Naše cena: 18 Kč

Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma

Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma 15 %

Autor: Tomáš Kosačík

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 45 Kč 15 %

Naše cena: 254 Kč

Lunární kalendář Krásné paní 2018

Lunární kalendář Krásné paní 2018 24 %

Autor: Žofie Kanyzová

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 60 Kč 24 %

Naše cena: 189 Kč

Břicháč Tom - Jak jsem zhubl 27 kg a jak můžety i VY!

Břicháč Tom - Jak jsem zhubl 27 kg a jak můžety i VY! 15 %

Autor: Tomáš Kosačík

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 212 Kč

Matematika – Převody jednotek

Matematika – Převody jednotek 20 %

Autor: Monika Reiterová

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 5 Kč 20 %

Naše cena: 20 Kč

JÓGA - anatomie, 2. rozšířené vydání-Váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími…

JÓGA - anatomie, 2. rozšířené vydání-Váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami - Váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami 25 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 127 Kč 25 %

Naše cena: 372 Kč

Kovy - Ovšem

Kovy - Ovšem 24 %

Autor: Karel Kovář

Běžná cena: 329 Kč

Ušetříte: 79 Kč 24 %

Naše cena: 250 Kč

Kartičky pro nácvik vyjmenovaných a s nimi příbuzných slov - pro žáky 3. a 4. ročníku

Běžná cena: 40 Kč

Ušetříte: 4 Kč 10 %

Naše cena: 36 Kč

Ruce v mouce - Domácí pečivo s kváskem i droždím

Ruce v mouce - Domácí pečivo s kváskem i droždím 24 %

Autor: Iva Trhoňová

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 72 Kč 24 %

Naše cena: 227 Kč

Jídlo na prvním místě (2., aktualizované vydání)

Jídlo na prvním místě (2., aktualizované vydání) 22 %

Autor: Dallas Hartwig Melissa Hartwig

Běžná cena: 329 Kč

Ušetříte: 72 Kč 22 %

Naše cena: 257 Kč

Respektovat a být respektován

Respektovat a být respektován 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 345 Kč

Ušetříte: 90 Kč 26 %

Naše cena: 255 Kč

Najděte si svého marťana - ...co jste vždycky chtěli vědět o psychologii, ale ve škole vám to…

Najděte si svého marťana - ...co jste vždycky chtěli vědět o psychologii, ale ve škole vám to neřekli 20 %

Autor: Marek Herman

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 40 Kč 20 %

Naše cena: 159 Kč

Saturnin se vrací

Saturnin se vrací 24 %

Autor: Miroslav Macek

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 72 Kč 24 %

Naše cena: 227 Kč

Svoboda v jídle jednou provždy

Svoboda v jídle jednou provždy 22 %

Autor: Melissa Hartwig

Běžná cena: 359 Kč

Ušetříte: 79 Kč 22 %

Naše cena: 280 Kč

Jíme zdravě s Fitrecepty - 120 zdravých a chutných receptů pro celou rodinu

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 32 Kč 8 %

Naše cena: 367 Kč

Tabulka - ČJ pravopisné jevy

Tabulka - ČJ pravopisné jevy 17 %

Autor: Jiří Valla

Běžná cena: 24 Kč

Ušetříte: 4 Kč 17 %

Naše cena: 20 Kč

Malá a velká násobilka

Malá a velká násobilka 16 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 4 Kč 16 %

Naše cena: 21 Kč

Destrukční deník

Destrukční deník 26 %

Autor: Keri Smith

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 51 Kč 26 %

Naše cena: 148 Kč

Diář 2018 - Běžecký, Miloše Škorpila, 15 x 21 cm

Diář 2018 - Běžecký, Miloše Škorpila, 15 x 21 cm 27 %

Běžná cena: 30 Kč

Ušetříte: 8 Kč 27 %

Naše cena: 22 Kč

Hadrový panák

Hadrový panák 20 % Doprava zdarma

Autor: Daniel Cole

Běžná cena: 349 Kč

Ušetříte: 70 Kč 20 %

Naše cena: 279 Kč

Slovní druhy

Slovní druhy 16 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 4 Kč 16 %

Naše cena: 21 Kč

Obvody, obsahy, povrchy a objemy

Obvody, obsahy, povrchy a objemy 16 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 4 Kč 16 %

Naše cena: 21 Kč

Rudolf II. S hvězdáři a alchymisty renesancí - hra

Rudolf II. S hvězdáři a alchymisty renesancí - hra 25 %

Běžná cena: 329 Kč

Ušetříte: 82 Kč 25 %

Naše cena: 247 Kč

Jak přežít svou vlastní pubertu - I s učiteli a rodiči

Jak přežít svou vlastní pubertu - I s učiteli a rodiči 15 %

Autor: Markéta Švamberk Šauerová

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 212 Kč

Violka a perla orientu

Violka a perla orientu 29 %

Autor: Harriet Whitehorn

Běžná cena: 229 Kč

Ušetříte: 66 Kč 29 %

Naše cena: 163 Kč

Jedlá soda - noční můra farmaceutického průmyslu

Jedlá soda - noční můra farmaceutického průmyslu 24 %

Autor: Mark Sircus

Běžná cena: 288 Kč

Ušetříte: 69 Kč 24 %

Naše cena: 219 Kč

Andělé drahých kamenů

Andělé drahých kamenů 24 %

Autor: Margaret Ann Lembo

Běžná cena: 329 Kč

Ušetříte: 79 Kč 24 %

Naše cena: 250 Kč

Souhrn chemie pro SŠ

Souhrn chemie pro SŠ 14 %

Běžná cena: 83 Kč

Ušetříte: 12 Kč 14 %

Naše cena: 71 Kč

Udělejte radikální řez - 30denní dietní a fitness plán pro vaše silnější a sexy já

Udělejte radikální řez - 30denní dietní a fitness plán pro vaše silnější a sexy já 22 %

Autor: Jillian Michaels

Běžná cena: 379 Kč

Ušetříte: 83 Kč 22 %

Naše cena: 296 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu


Může se hodit…

Proč nakoupit u nás?

  • 171 312
    titulů v katalogu
  • 3 946
    nakladatelů v katalogu
  • 7 846
    ukázek z knih
  • Osobní odběr
    prodejna Praha 4

Přihlášení uživatele