Náš web Knihy Týden používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí

(9x)

Napsat recenzi

Autor:
Vydavatel:
Jazyk: čeština
Publikováno: 23.11.2012
Formát: 1x kniha (kroužková vazba) 384 stran

Dostupnost:

(další kusy u dodavatele)

nebo Hlídající pes, Doporučit známému, Položit dotaz prodejci, Přidat do oblíbených

Cena: 569 Kč ( 517 Kč bez DPH)
Ušetříte 130 Kč (19%)
Běžná cena 699 Kč
Dostupnost: (další kusy u dodavatele)

Anotace

Pokračování edice Hubneme s rozumem a bestselleru Hubneme s rozumem tvořivě tentokrát obsahuje komplexní návod k aktivní tvorbě jídelníčku. Chroničtí dietáři vědí, že není takový problém zhubnout, ale váhové úbytky si udržet. Kniha je proto univerzálním průvodcem pro všechny, kteří chtějí hubnout s rozumem a přitom si pochutnat, pro ty, kteří si chtějí váhu udržet, i pro ty, kdo s váhou problémy nemají, ale chtějí žít zdravě.
Kniha je originální v tom, že oproti jiným nenabízí pouze střípky – dílčí části vedoucí k životní změně – ale zahrnuje „vše v jednom“. V několika částech spojuje vše potřebné, co byste měli znát, abyste mohli změnit váš jídelníček.

V úvodu knihy získáte motivaci k aktivnímu přístupu k trvalé změně životního stylu a zároveň i teoretické znalosti důležité pro sestavení optimálního jídelníčku. Pomocí nich si orientačně nastavíte svůj celodenní energetický příjem dle vašeho cíle.
Nakupujeme s rozumem
Nastala doba jedová?
Chybí vám pro sestavení jídelníčku vhodné potraviny? Po přečtení první části knihy Nakupujeme s rozumem zjistíte, že skepse, kterou nyní často prezentují média ve vztahu ke kvalitě potravin, se vás nemusejí týkat. "Nákupní manuál" vás podrobně seznámí se základními potravinovými skupinami, s výživovou hodnotou potravin dané skupiny a vyvrátí řadu často tradovaných mýtů. Po jejím přečtení byste již neměli bezhlavě podléhat reklamním sloganům. Díky nabytým znalostem budete vědět, co a kolik koupit a zjistíte, že existuje dostatek potravin, ze kterých je možné sestavit výživově vhodný jídelníček. A pamatujte, že hubnutí začíná u nakupování – co si nekoupíte, to nesníte.
Vaříme s chutí
Díky druhé části knihy je možné si sestavit celodenní vhodný chutný jídelníček. Recepty uvedené v knize umožňují volbu hlavního pokrmu v různé energetické hodnotě od 1600 kJ pro hubnoucí až do 2800 kJ pro ty, kteří chtějí žít zdravě. Pokrmy jsou navrženy tak, že je lze připravit ve dvou energetických variantách jen pomocí drobných změn (množství, technologická úprava potravin, závěrečné dochucení apod.). Originalita knihy spočívá v tom, že při přípravě pokrmů není nutné suroviny vážit, ale stačí je porovnat s fotografiemi, na nichž je znázorněno množství surovin potřebné na přípravu pokrmu. Pomocí fotografií a jednoduchých měřítek (podložka, která je součástí knihy, miska, lžíce) odhadnete množství potřebných potravin i hotového pokrmu.

Porce právě pro vás
Pomocí třetí části knihy se pokusíte znovu objevit přiměřenou velikost porce (není ani tolik nezdravých potravin jako nezdravého množství). Bohužel u mnoha lidí již vymizely fyziologické signály hladu, a tak konzumují velké množství potravy pod vlivem jiných podnětů, než je hlad. Kniha nabízí fotografický přehled potravin pro sestavení snídaní, svačin a studených hlavních pokrmů. Pracuje se speciální podložkou, která je ke knize přiložena a slouží jako měřítko.

Sami sobě výživovým poradcem
Cílem této knihy je, abyste nepodlehli skepsi doby jedové, abyste nepodlehli toxickému prostředí, které vás provokuje ke konzumaci nadměrného množství potravin v nevhodném složení.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-87049-58-7
  • EAN: 9788087049587

Publikace od stejného autora

Co se děje s potravinami při přípravě pokrmů - Svazek II

Co se děje s potravinami při přípravě pokrmů - Svazek II 12 %

Autor: Dostálová Jana

Běžná cena: 138 Kč

Ušetříte: 17 Kč 12 %

Naše cena: 121 Kč

Základy teorie práva

Základy teorie práva 15 %

Autor: Dostálová Jana

Běžná cena: 315 Kč

Ušetříte: 47 Kč 15 %

Naše cena: 268 Kč

Tvůrčí osobnost Františka Hrubína - Bibliografie

Tvůrčí osobnost Františka Hrubína - Bibliografie 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 50 Kč 20 %

Naše cena: 199 Kč

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 130 Kč 26 %

Naše cena: 369 Kč

Adresát František Hrubín (edice dopisů)

Adresát František Hrubín (edice dopisů) 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Potravinářské zbožíznalství

Potravinářské zbožíznalství 15 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 517 Kč

Ušetříte: 78 Kč 15 %

Naše cena: 439 Kč

Obezita - Malými krůčky k velké změně

Obezita - Malými krůčky k velké změně 15 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 179 Kč

Ušetříte: 27 Kč 15 %

Naše cena: 152 Kč

František Hrubín

František Hrubín 26 %

Autor: Iva Málková

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 78 Kč 26 %

Naše cena: 221 Kč

Místa bez hranic

Místa bez hranic 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 52 Kč 26 %

Naše cena: 147 Kč

Já zhubnu zdravě a natrvalo - Můj průvodce na 12 týdnů

Já zhubnu zdravě a natrvalo - Můj průvodce na 12 týdnů 24 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 96 Kč 24 %

Naše cena: 303 Kč

Jaromír Šavrda - tvůrce v zástupu i v opozici

Jaromír Šavrda - tvůrce v zástupu i v opozici 20 %

Autor: Iva Málková

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 130 Kč 26 %

Naše cena: 369 Kč

Snadno & rychle

Snadno & rychle 15 %

Autor: Roman Vaněk

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 60 Kč 15 %

Naše cena: 339 Kč

Potravinářské zbožíznalství

Potravinářské zbožíznalství 15 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 517 Kč

Ušetříte: 78 Kč 15 %

Naše cena: 439 Kč

Život jako riziko aneb Zásady pojišťování životních rizik

Život jako riziko aneb Zásady pojišťování životních rizik 26 %

Autor: Dušan Šídlo

Běžná cena: 390 Kč

Ušetříte: 101 Kč 26 %

Naše cena: 289 Kč

Cvičení při cukrovce

Obrázek produktu neni k dispozici 25 %

Autor: Zuzana Vlková

Běžná cena: 48 Kč

Ušetříte: 12 Kč 25 %

Naše cena: 36 Kč

Přestaňte být hodní, buďte sami sebou - Jak být s druhými a přitom zůstat sám sebou

Přestaňte být hodní, buďte sami sebou - Jak být s druhými a přitom zůstat sám sebou 26 %

Autor: Thomas D’Ansembourg

Běžná cena: 269 Kč

Ušetříte: 70 Kč 26 %

Naše cena: 199 Kč

Nauč se kreslit 3

Nauč se kreslit 3 20 %

Autor: Rosa M. Curto

Běžná cena: 129 Kč

Ušetříte: 26 Kč 20 %

Naše cena: 103 Kč

Tajné společnosti - Válka svobodných zednářů

Tajné společnosti - Válka svobodných zednářů 20 %

Autor: Jan Van Helsing

Běžná cena: 410 Kč

Ušetříte: 82 Kč 20 %

Naše cena: 328 Kč

Ájurvéda

Ájurvéda 22 %

Autor: David Frej

Běžná cena: 279 Kč

Ušetříte: 61 Kč 22 %

Naše cena: 218 Kč

Zdravá výživa - 2., přepracované vydání

Zdravá výživa - 2., přepracované vydání 15 %

Autor: Kunová Václava

Běžná cena: 185 Kč

Ušetříte: 28 Kč 15 %

Naše cena: 157 Kč

Ruce pryč od této knihy

Ruce pryč od této knihy 20 %

Autor: Jan Van Helsing

Běžná cena: 352 Kč

Ušetříte: 70 Kč 20 %

Naše cena: 282 Kč

SYMBOLY REIKI - VELKÁ KNIHA

SYMBOLY REIKI - VELKÁ KNIHA 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 388 Kč

Ušetříte: 101 Kč 26 %

Naše cena: 287 Kč

Pokoj smrti

Pokoj smrti 20 %

Autor: Jeffery Deaver

Běžná cena: 149 Kč

Ušetříte: 30 Kč 20 %

Naše cena: 119 Kč

Kuchařka nejen pro alergiky

Kuchařka nejen pro alergiky 26 %

Autor: Eva A Jiří Petrákovi

Běžná cena: 129 Kč

Ušetříte: 34 Kč 26 %

Naše cena: 95 Kč

Anglický slovník na cesty

Anglický slovník na cesty 25 %

Autor: Hendy Duncan

Běžná cena: 169 Kč

Ušetříte: 43 Kč 25 %

Naše cena: 126 Kč

Vaříme zdravě pro diabetiky - 2. vydání

Vaříme zdravě pro diabetiky - 2. vydání 26 %

Autor: Fritzsche Doris Szwillus Marlisa

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 52 Kč 26 %

Naše cena: 147 Kč

Anglicko-český a česko-anglický slovník

Anglicko-český a česko-anglický slovník 25 %

Běžná cena: 139 Kč

Ušetříte: 35 Kč 25 %

Naše cena: 104 Kč

Saláty s láskou - Jak připravit do 20 minut salát k lehkému obědu na každý pracovní den

Saláty s láskou - Jak připravit do 20 minut salát k lehkému obědu na každý pracovní den 20 %

Autor: David Bez

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 80 Kč 20 %

Naše cena: 319 Kč

Dieta - Super jídlo podle Petra Havlíčka

Dieta - Super jídlo podle Petra Havlíčka 24 %

Autor: Petr Havlíček

Běžná cena: 99 Kč

Ušetříte: 24 Kč 24 %

Naše cena: 75 Kč

Nejlepší ovocná, zeleninová a bylinková Smoothies

Nejlepší ovocná, zeleninová a bylinková Smoothies 26 %

Autor: Siegrid Hirsch

Běžná cena: 290 Kč

Ušetříte: 75 Kč 26 %

Naše cena: 215 Kč

CD-Analfabetka, která uměla počítat

CD-Analfabetka, která uměla počítat 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 379 Kč

Ušetříte: 76 Kč 20 %

Naše cena: 303 Kč

Jídlo na prvním místě (2., aktualizované vydání)

Jídlo na prvním místě (2., aktualizované vydání) 22 %

Autor: Dallas Hartwig Melissa Hartwig

Běžná cena: 329 Kč

Ušetříte: 72 Kč 22 %

Naše cena: 257 Kč

CD - Ekonomie dobra a zla - Po stopách lidského tázání od Gilgameše po fi nanční krizi

CD - Ekonomie dobra a zla - Po stopách lidského tázání od Gilgameše po fi nanční krizi 26 %

Autor: Tomáš Sedláček

Běžná cena: 285 Kč

Ušetříte: 74 Kč 26 %

Naše cena: 211 Kč

Co se děje s potravinami při přípravě pokrmů - Svazek II

Co se děje s potravinami při přípravě pokrmů - Svazek II 12 %

Autor: Dostálová Jana

Běžná cena: 138 Kč

Ušetříte: 17 Kč 12 %

Naše cena: 121 Kč

CD-Španělsko

CD-Španělsko 22 %

Běžná cena: 69 Kč

Ušetříte: 15 Kč 22 %

Naše cena: 54 Kč

Klenoty klasické evropské kuchyně

Klenoty klasické evropské kuchyně 15 %

Autor: Roman Vaněk

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 60 Kč 15 %

Naše cena: 339 Kč

Finanční gramotnost pro druhý stupeň základní školy - Učebnice

Finanční gramotnost pro druhý stupeň základní školy - Učebnice 17 %

Autor: Petr Jakeš

Běžná cena: 129 Kč

Ušetříte: 22 Kč 17 %

Naše cena: 107 Kč

Kouzlo kuchyně Čech a Moravy aneb dědictví našich babiček

Kouzlo kuchyně Čech a Moravy aneb dědictví našich babiček 15 %

Autor: Roman Vaněk

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 60 Kč 15 %

Naše cena: 339 Kč

Zázračný úklid - Pořádek jednou provždy

Zázračný úklid - Pořádek jednou provždy 20 % Doprava zdarma

Autor: Marie Kondo

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 50 Kč 20 %

Naše cena: 199 Kč

Jídlo jako životní styl - 100 otázek, odpovědí a receptů na téma hubnutí a dieta

Jídlo jako životní styl - 100 otázek, odpovědí a receptů na téma hubnutí a dieta 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu



Přihlášení uživatele