Náš web Knihy Týden používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Ve formě po šedesátce - Cvičení jen na 15 minut denně

(1x)

Napsat recenzi

Autor:
Vydavatel:
Jazyk: čeština
Publikováno: 12/2011
Formát: 205x145x10 mm Kniha 152 stran

Dostupnost:

nebo Hlídající pes, Doporučit známému, Položit dotaz prodejci, Přidat do oblíbených

Cena: 208 Kč ( 189 Kč bez DPH)
Ušetříte 37 Kč (15%)
Běžná cena 245 Kč
Dostupnost:

Anotace

Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let.

Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.

Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-262-0021-5
  • EAN: 9788026200215

Publikace od stejného autora

Cvičení pro pružnou postavu

Cvičení pro pružnou postavu 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Cvičení při bolestech zad

Cvičení při bolestech zad 28 %

Autor: Jan Hnízdil

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 7 Kč 28 %

Naše cena: 18 Kč

Jak jednoduše meditovat každý den - Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli

Jak jednoduše meditovat každý den - Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli 15 %

Autor: Eric Harrison

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

264 cvičení na velkém míči - zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého

264 cvičení na velkém míči - zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého 15 %

Autor: Jarkovská Helena

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

V dobré kondici i po šedesátce - Cviky pro radost, ohebnost a sílu

V dobré kondici i po šedesátce - Cviky pro radost, ohebnost a sílu 25 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 63 Kč 25 %

Naše cena: 186 Kč

Cvičení (nejen) pro seniory

Cvičení (nejen) pro seniory 24 %

Autor: Věra Kleplová

Běžná cena: 170 Kč

Ušetříte: 41 Kč 24 %

Naše cena: 129 Kč

Buďte fit s pěti Tibeťany - Harmonizující a posilující cviky pro každého

Obrázek produktu neni k dispozici 20 %

Autor: Arnold H. Lanz

Běžná cena: 120 Kč

Ušetříte: 24 Kč 20 %

Naše cena: 96 Kč

Fit senior

Fit senior 26 %

Běžná cena: 99 Kč

Ušetříte: 26 Kč 26 %

Naše cena: 73 Kč

Cvičení pro pružnou postavu

Cvičení pro pružnou postavu 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

Fifty Shades Darker / Padesát odstínů temnoty

Fifty Shades Darker / Padesát odstínů temnoty 25 %

Autor: E. L. James

Běžná cena: 449 Kč

Ušetříte: 114 Kč 25 %

Naše cena: 335 Kč

To dokážu! od 2 let - Didaktický sešit a nálepky

To dokážu! od 2 let - Didaktický sešit a nálepky 23 %

Běžná cena: 39 Kč

Ušetříte: 9 Kč 23 %

Naše cena: 30 Kč

Jonášova kuchařka pro zdraví

Jonášova kuchařka pro zdraví 22 %

Autor: Josef Jonáš

Běžná cena: 279 Kč

Ušetříte: 61 Kč 22 %

Naše cena: 218 Kč

Duše a zrak

Duše a zrak 22 %

Autor: Caroline Ebert

Běžná cena: 258 Kč

Ušetříte: 57 Kč 22 %

Naše cena: 201 Kč

Škorpilova škola běhání

Škorpilova škola běhání 20 %

Autor: Miloš Škorpil

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Poškození mozku - Praktický průvodce pro terapeuty, rodinné příslušníky a pacienty

Poškození mozku - Praktický průvodce pro terapeuty, rodinné příslušníky a pacienty 15 %

Autor: Trevor Powell

Běžná cena: 235 Kč

Ušetříte: 35 Kč 15 %

Naše cena: 200 Kč

Mrňous poznává svět - 2 roky - Hraje si - Spojuje - Vybarvuje - Přilepuje

Mrňous poznává svět - 2 roky - Hraje si - Spojuje - Vybarvuje - Přilepuje 23 %

Běžná cena: 39 Kč

Ušetříte: 9 Kč 23 %

Naše cena: 30 Kč

Praktická detoxikace podle MUDr. Josefa Jonáše

Praktická detoxikace podle MUDr. Josefa Jonáše 22 %

Autor: Josef Jonáš

Běžná cena: 279 Kč

Ušetříte: 61 Kč 22 %

Naše cena: 218 Kč

První kroky s počítačem

První kroky s počítačem 26 %

Autor: Tereza Dusíková

Běžná cena: 129 Kč

Ušetříte: 33 Kč 26 %

Naše cena: 96 Kč

Škola šermu - Šerm kordíkem v 18. století

Škola šermu - Šerm kordíkem v 18. století 20 % Novinka

Autor: Domenico Angelo

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 100 Kč 20 %

Naše cena: 399 Kč

Cvičíme na velkém míči

Cvičíme na velkém míči 25 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 297 Kč

Ušetříte: 75 Kč 25 %

Naše cena: 222 Kč

Hrátky pro nejmenší Kvízy pro dvouleté děti 2 - Poutavé úkoly s nálepkami pro nejmenší

Hrátky pro nejmenší Kvízy pro dvouleté děti 2 - Poutavé úkoly s nálepkami pro nejmenší 27 %

Běžná cena: 49 Kč

Ušetříte: 13 Kč 27 %

Naše cena: 36 Kč

Pohybové hry a cvičení s dětmi 1–3 roky - Více než 150 her a nápadů

Pohybové hry a cvičení s dětmi 1–3 roky - Více než 150 her a nápadů 15 %

Autor: Pulkkinen Anne

Běžná cena: 269 Kč

Ušetříte: 40 Kč 15 %

Naše cena: 229 Kč

Pokojové rostliny - průvodce

Pokojové rostliny - průvodce 22 %

Autor: Throll Angelika

Běžná cena: 99 Kč

Ušetříte: 22 Kč 22 %

Naše cena: 77 Kč

Příběhy starých pražských domů

Příběhy starých pražských domů 26 %

Autor: Magdalena Wagnerová

Běžná cena: 269 Kč

Ušetříte: 70 Kč 26 %

Naše cena: 199 Kč

To dokážu! od 3 let - Didaktický sešit a nálepky

To dokážu! od 3 let - Didaktický sešit a nálepky 23 %

Běžná cena: 39 Kč

Ušetříte: 9 Kč 23 %

Naše cena: 30 Kč

Pohyb s říkadly pro nejmenší - Pro děti od 6 týdnů do 5 let

Obrázek produktu neni k dispozici 15 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

Vývary z kostí - Léčebný zázrak

Vývary z kostí - Léčebný zázrak 25 %

Autor: Constanze Von Eschbach

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 55 Kč 25 %

Naše cena: 164 Kč

Kniha kódů a šifer - Tajná komunikace od starého Egypta po kvantovou kryptografii

Kniha kódů a šifer - Tajná komunikace od starého Egypta po kvantovou kryptografii 20 %

Autor: Simon Singh

Běžná cena: 388 Kč

Ušetříte: 78 Kč 20 %

Naše cena: 310 Kč

To dokážu! od 4 let - Didaktický sešit a nálepky

To dokážu! od 4 let - Didaktický sešit a nálepky 23 %

Běžná cena: 39 Kč

Ušetříte: 9 Kč 23 %

Naše cena: 30 Kč

Očista jater a žlučníku v domácích podmínkách

Očista jater a žlučníku v domácích podmínkách 24 %

Autor: Evgenij Vladimi Ščadilov

Běžná cena: 180 Kč

Ušetříte: 43 Kč 24 %

Naše cena: 137 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu



Přihlášení uživatele