Náš web Knihy Týden používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Ve formě po šedesátce - Cvičení jen na 15 minut denně

(Produkt nebyl zatím hodnocen)

Napsat recenzi

Autor:
Vydavatel:
Jazyk: čeština
Publikováno: 12/2011
Formát: 205x145x10 mm Kniha 152 stran

Dostupnost:

nebo Hlídající pes, Doporučit známému, Položit dotaz prodejci, Přidat do oblíbených

Cena: 208 Kč ( 189 Kč bez DPH)
Ušetříte 37 Kč (15%)
Běžná cena 245 Kč
Dostupnost:

Anotace

Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let.

Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.

Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-262-0021-5
  • EAN: 9788026200215

Publikace od stejného autora

Cvičení pro pružnou postavu

Cvičení pro pružnou postavu 20 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 49 Kč 20 %

Naše cena: 196 Kč

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut 22 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 54 Kč 22 %

Naše cena: 191 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Cvičení při bolestech zad

Cvičení při bolestech zad 28 %

Autor: Jan Hnízdil

Běžná cena: 25 Kč

Ušetříte: 7 Kč 28 %

Naše cena: 18 Kč

Jak jednoduše meditovat každý den - Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli

Jak jednoduše meditovat každý den - Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli 15 %

Autor: Eric Harrison

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

264 cvičení na velkém míči - zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého

264 cvičení na velkém míči - zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého 15 %

Autor: Jarkovská Helena

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut 22 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 54 Kč 22 %

Naše cena: 191 Kč

Buďte fit s pěti Tibeťany - Harmonizující a posilující cviky pro každého

Obrázek produktu neni k dispozici 20 %

Autor: Arnold H. Lanz

Běžná cena: 120 Kč

Ušetříte: 24 Kč 20 %

Naše cena: 96 Kč

Cvičení pro pružnou postavu

Cvičení pro pružnou postavu 20 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 49 Kč 20 %

Naše cena: 196 Kč

Interakce a komunikace ve vyšetřování trestné činnosti z pohledu psychologie

Interakce a komunikace ve vyšetřování trestné činnosti z pohledu psychologie 20 %

Autor: Hedvika Boukalová

Běžná cena: 210 Kč

Ušetříte: 42 Kč 20 %

Naše cena: 168 Kč

Renault Mégane II od 2002 do 2008 - Jak na to? - 103.

Renault Mégane II od 2002 do 2008 - Jak na to? - 103. 23 %

Běžná cena: 749 Kč

Ušetříte: 172 Kč 23 %

Naše cena: 577 Kč

Očista jater a žlučníku v domácích podmínkách

Očista jater a žlučníku v domácích podmínkách 24 %

Autor: Evgenij Vladimi Ščadilov

Běžná cena: 180 Kč

Ušetříte: 43 Kč 24 %

Naše cena: 137 Kč

Vývary z kostí - Léčebný zázrak

Vývary z kostí - Léčebný zázrak 25 %

Autor: Constanze Von Eschbach

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 55 Kč 25 %

Naše cena: 164 Kč

Fifty Shades Darker / Padesát odstínů temnoty

Fifty Shades Darker / Padesát odstínů temnoty 25 %

Autor: E. L. James

Běžná cena: 449 Kč

Ušetříte: 114 Kč 25 %

Naše cena: 335 Kč

Říkejte si se mnou

Říkejte si se mnou 26 %

Autor: František Hrubín

Běžná cena: 179 Kč

Ušetříte: 47 Kč 26 %

Naše cena: 132 Kč

Poškození mozku - Praktický průvodce pro terapeuty, rodinné příslušníky a pacienty

Poškození mozku - Praktický průvodce pro terapeuty, rodinné příslušníky a pacienty 23 %

Autor: Trevor Powell

Běžná cena: 235 Kč

Ušetříte: 54 Kč 23 %

Naše cena: 181 Kč

Hrátky pro nejmenší Kvízy pro dvouleté děti 2 - Poutavé úkoly s nálepkami pro nejmenší

Hrátky pro nejmenší Kvízy pro dvouleté děti 2 - Poutavé úkoly s nálepkami pro nejmenší 27 %

Běžná cena: 49 Kč

Ušetříte: 13 Kč 27 %

Naše cena: 36 Kč

Kuřátko a obilí

Kuřátko a obilí 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 89 Kč

Ušetříte: 18 Kč 20 %

Naše cena: 71 Kč

Pevné břicho za 30 dní

Pevné břicho za 30 dní 20 % Doprava zdarma

Autor: Brigitte Engammare

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 40 Kč 20 %

Naše cena: 159 Kč

Cvičíme na velkém míči

Cvičíme na velkém míči 25 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 297 Kč

Ušetříte: 75 Kč 25 %

Naše cena: 222 Kč

Medvědí akademie 3 - Vzdělávací knížka s nálepkami pro tříleté děti

Medvědí akademie 3 - Vzdělávací knížka s nálepkami pro tříleté děti 27 %

Běžná cena: 49 Kč

Ušetříte: 13 Kč 27 %

Naše cena: 36 Kč

Paleček

Paleček 26 %

Autor: František Hrubín

Běžná cena: 89 Kč

Ušetříte: 23 Kč 26 %

Naše cena: 66 Kč

Elektronika - Co,Jak,Proč? - svazek 45

Elektronika - Co,Jak,Proč? - svazek 45 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 100 Kč

Ušetříte: 20 Kč 20 %

Naše cena: 80 Kč

Přírodopis 9 pro ZŠ a VG PS

Přírodopis 9 pro ZŠ a VG PS 13 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 79 Kč

Ušetříte: 10 Kč 13 %

Naše cena: 69 Kč

Kniha kódů a šifer - Tajná komunikace od starého Egypta po kvantovou kryptografii

Kniha kódů a šifer - Tajná komunikace od starého Egypta po kvantovou kryptografii 20 %

Autor: Simon Singh

Běžná cena: 388 Kč

Ušetříte: 78 Kč 20 %

Naše cena: 310 Kč

Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD

Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 129 Kč

Ušetříte: 33 Kč 26 %

Naše cena: 96 Kč

Knížka pro vzpomínání a procvičování paměti

Obrázek produktu neni k dispozici 22 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 239 Kč

Ušetříte: 53 Kč 22 %

Naše cena: 186 Kč

Velká kniha šití – Základní postupy a techniky

Velká kniha šití – Základní postupy a techniky 26 %

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 52 Kč 26 %

Naše cena: 147 Kč

Klíč k určování stromů - 123 nejběžnějších stromů v ČR

Klíč k určování stromů - 123 nejběžnějších stromů v ČR 16 %

Autor: Dominika Dobrylovská

Běžná cena: 69 Kč

Ušetříte: 11 Kč 16 %

Naše cena: 58 Kč

Cvičíme s pružnými pásy

Cvičíme s pružnými pásy 20 % Doprava zdarma

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 40 Kč 20 %

Naše cena: 159 Kč

Šití krok za krokem (Edice Burda)

Šití krok za krokem (Edice Burda) 26 %

Autor: Neuveden

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 78 Kč 26 %

Naše cena: 221 Kč

Fit senior

Fit senior 26 %

Běžná cena: 99 Kč

Ušetříte: 26 Kč 26 %

Naše cena: 73 Kč

Československé motorarity - Dálníky, tříkolky, vozítka a jiné zajímavosti

Československé motorarity - Dálníky, tříkolky, vozítka a jiné zajímavosti 15 %

Autor: Marcel Malypetr

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 45 Kč 15 %

Naše cena: 254 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu



Přihlášení uživatele