Náš web Knihy Týden používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Ve formě po šedesátce - Cvičení jen na 15 minut denně

(2x)

Napsat recenzi

Autor:
Vydavatel:
Jazyk: čeština
Publikováno: 12/2011
Formát: 205x145x10 mm Kniha 152 stran

Dostupnost:

nebo Hlídající pes, Doporučit známému, Položit dotaz prodejci, Přidat do oblíbených

Cena: 229 Kč ( 208 Kč bez DPH)
Ušetříte 16 Kč (7%)
Běžná cena 245 Kč
Dostupnost:

Anotace

Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let.

Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.

Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-262-0021-5
  • EAN: 9788026200215

Publikace od stejného autora

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

Cvičení pro pružnou postavu

Cvičení pro pružnou postavu 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Jak jednoduše meditovat každý den - Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli

Jak jednoduše meditovat každý den - Snadná cvičení pro dosažení klidu, zdraví a jasné mysli 15 %

Autor: Eric Harrison

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut

120 cvičení pro dobrou postavu - 5 cvičení denně na dobu maximálně 15 minut 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

V dobré kondici i po šedesátce - Cviky pro radost, ohebnost a sílu

V dobré kondici i po šedesátce - Cviky pro radost, ohebnost a sílu 25 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 63 Kč 25 %

Naše cena: 186 Kč

264 cvičení na velkém míči - zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého

264 cvičení na velkém míči - zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého 15 %

Autor: Jarkovská Helena

Běžná cena: 219 Kč

Ušetříte: 33 Kč 15 %

Naše cena: 186 Kč

Cvičení (nejen) pro seniory

Cvičení (nejen) pro seniory 24 %

Autor: Věra Kleplová

Běžná cena: 170 Kč

Ušetříte: 41 Kč 24 %

Naše cena: 129 Kč

Buďte fit s pěti Tibeťany - Harmonizující a posilující cviky pro každého

Obrázek produktu neni k dispozici 20 %

Autor: Arnold H. Lanz

Běžná cena: 120 Kč

Ušetříte: 24 Kč 20 %

Naše cena: 96 Kč

Cvičení pro pružnou postavu

Cvičení pro pružnou postavu 15 %

Autor: Lydie Raisin

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 37 Kč 15 %

Naše cena: 208 Kč

Fit senior

Fit senior 26 %

Běžná cena: 99 Kč

Ušetříte: 26 Kč 26 %

Naše cena: 73 Kč

Cvičíme na velkém míči

Cvičíme na velkém míči 25 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 297 Kč

Ušetříte: 75 Kč 25 %

Naše cena: 222 Kč

To dokážu! od 4 let - Didaktický sešit a nálepky

To dokážu! od 4 let - Didaktický sešit a nálepky 23 %

Běžná cena: 39 Kč

Ušetříte: 9 Kč 23 %

Naše cena: 30 Kč

Kuřátko a obilí

Kuřátko a obilí 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 89 Kč

Ušetříte: 18 Kč 20 %

Naše cena: 71 Kč

Lži, polopravdy a pravda v lidské komunikaci

Lži, polopravdy a pravda v lidské komunikaci 15 %

Autor: Zbyněk Vybíral

Běžná cena: 255 Kč

Ušetříte: 38 Kč 15 %

Naše cena: 217 Kč

Medvědí akademie 3 - Vzdělávací knížka s nálepkami pro tříleté děti

Medvědí akademie 3 - Vzdělávací knížka s nálepkami pro tříleté děti 27 %

Běžná cena: 49 Kč

Ušetříte: 13 Kč 27 %

Naše cena: 36 Kč

Přírodopis 9 pro ZŠ a VG PS

Přírodopis 9 pro ZŠ a VG PS 13 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 79 Kč

Ušetříte: 10 Kč 13 %

Naše cena: 69 Kč

Hrátky s FIMO hmotou

Hrátky s FIMO hmotou 26 %

Autor: Monika Brýdová

Běžná cena: 69 Kč

Ušetříte: 18 Kč 26 %

Naše cena: 51 Kč

Cvičení pro 50+ anatomie - Váš ilustrovaný průvodce pro sílu, hbitost a pružnost i po padesátce

Cvičení pro 50+ anatomie - Váš ilustrovaný průvodce pro sílu, hbitost a pružnost i po padesátce 25 %

Autor: Hollis Liebman

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 101 Kč 25 %

Naše cena: 298 Kč

Kniha kódů a šifer - Tajná komunikace od starého Egypta po kvantovou kryptografii

Kniha kódů a šifer - Tajná komunikace od starého Egypta po kvantovou kryptografii 20 %

Autor: Simon Singh

Běžná cena: 388 Kč

Ušetříte: 78 Kč 20 %

Naše cena: 310 Kč

To dokážu! od 5 let - Didaktický sešit a nálepky

To dokážu! od 5 let - Didaktický sešit a nálepky 23 %

Běžná cena: 39 Kč

Ušetříte: 9 Kč 23 %

Naše cena: 30 Kč

Knížka pro vzpomínání a procvičování paměti

Obrázek produktu neni k dispozici 15 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 239 Kč

Ušetříte: 36 Kč 15 %

Naše cena: 203 Kč

Atraktivní tělo po celý rok

Atraktivní tělo po celý rok 22 %

Autor: Cassey Ho

Běžná cena: 379 Kč

Ušetříte: 83 Kč 22 %

Naše cena: 296 Kč

Vily slavných

Vily slavných 26 %

Autor: Václav Junek

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 78 Kč 26 %

Naše cena: 221 Kč

Filozofie pro každého

Filozofie pro každého 26 %

Autor: Karel Pexidr

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 65 Kč 26 %

Naše cena: 184 Kč

Elektronika - Co,Jak,Proč? - svazek 45

Elektronika - Co,Jak,Proč? - svazek 45 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 100 Kč

Ušetříte: 20 Kč 20 %

Naše cena: 80 Kč

Cvičíme s pružnými pásy

Cvičíme s pružnými pásy 20 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 40 Kč 20 %

Naše cena: 159 Kč

Dieta do kapsy

Dieta do kapsy 22 %

Autor: Lenka Kořínková

Běžná cena: 209 Kč

Ušetříte: 46 Kč 22 %

Naše cena: 163 Kč

Před branami Prahy - Tajemné stezkyTajemné stezky

Před branami Prahy - Tajemné stezkyTajemné stezky 26 %

Autor: Jan Bauer

Běžná cena: 269 Kč

Ušetříte: 70 Kč 26 %

Naše cena: 199 Kč

Matematika pro porozumění i praxi III (komplet 1.+2.+3. díl)

Matematika pro porozumění i praxi III (komplet 1.+2.+3. díl) 15 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 1 150 Kč

Ušetříte: 172 Kč 15 %

Naše cena: 978 Kč

Orchideje – 99 rad pro rychlé řešení problémů - série Rychlý rádce

Orchideje – 99 rad pro rychlé řešení problémů - série Rychlý rádce 27 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 289 Kč

Ušetříte: 78 Kč 27 %

Naše cena: 211 Kč

Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD

Cvičení na míči pro celou rodinu + DVD 26 %

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 129 Kč

Ušetříte: 33 Kč 26 %

Naše cena: 96 Kč

Československé motorarity - Dálníky, tříkolky, vozítka a jiné zajímavosti

Československé motorarity - Dálníky, tříkolky, vozítka a jiné zajímavosti 15 %

Autor: Marcel Malypetr

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 45 Kč 15 %

Naše cena: 254 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu



Přihlášení uživatele